Что можно при беременности

Можно почти все: работать, ходить в гости, танцевать, заниматься специальной гимнастикой, главное не утомляться. Необходимо спать по 8 часов.

Половая жизнь при беременности

Запрет ничем не оправдан, лишь в двух случаях в начале беременности, когда есть риск выкидыша и конце беременности, когда есть риск преждевременных родов, т.к. возможно сокращение матки. Баня не рекомендуется.

Алкоголь

Разрешен бокал пива 1 раз в неделю, в нем алкоголя в 2 раза меньше чем в вине.

Сигареты

Ежедневное выкуривание 15-20 сигарет вызывает в 2 раза чаще преждевременные роды, и снижение массы плода на 10% по сравнению с некурящими беременными.

Путешествия

До 7 месяцев не противопоказаний, а после этого срока, передвижения беременной женщины рекомендуются на комфортабельном транспорте: автомобиль, самолет (поезд и теплоход не желательны).

Спорт

Предпочтительны ходьба, гимнастика, плавание, необходимо избегать падений.

Питание

• 2500 калорий в день, в конце беременности 2800.
• Не стоит есть больше чем обычно.
• Для очень молодых женщин, еще не переставших расти, рацион питания увеличивается до 3200 — 3600 калорий за счет увеличения потребления молока и сыра.
• Для женщин занятых тяжелым физическим трудом калораж увеличивается за счет употребления углеводов и жиров, но рацион обычный, как и дородовой жизни.
• Женщинам, ожидающим двойню, рекомендовано повышенное употребление мяса и молока.
• Существует зависимость между массой тела у беременной женщины и возникновением позднего гестоза.